Começando do Zero

Talvez deveria fazer um novo blog, já que posso ficar envergonhada por assumir que perdi em 5 meses 20 kilos e em exatamente 5 meses recuperei 16 kilos. Decidi não deletar as postagens anteriores para que eu possa ver onde errei e acertei, nem vou ficar aqui enumerando os motivos que me fizeram engordar novamente, pois todos sabem o que engorda: sedentarismo e comilança e foi exatamente isso que eu fiz para comemorar os kilos perdidos: comi como uma glutona e bebi cerveja prá caráleos.

O resultado é baixo-estima e um pé na pressão alta e obesidade grau II.

Fiz hoje uma avaliação física na academia que me deixou bem assustada e com bastante ódio e raiva e decidi transformar toda essa energia em suor e disposição para ter uma melhor qualidade de vida, ficar mais saudável e porque não, mais gostosa?

Minha avaliação física bem detalhada aqui

com terríveis 88 kilos em maio de 2010 - peso inícial quando perdi os 20 kilos

em abril de 2012 ( a data da máquina não estava correta) com menos 20 kilos

em 22 de janeiro de 2012...  com 85 kilos, em uma pescaria onde bebi todas

Aberto

Não adianta, tem certos assunto que devem ser ditos às pessoas certas... então as minhas postagens sobre meu emagrecimento estarão novamente aqui, que quiser ler meus outros textos podem ler o

Closed

Minha penúria para manter a linha agora estarão aqui.


Visitem meu novo blog Para quem vier

Ofatoé

O fato é que perdi totalmente  a noção... engordo a cada dia. Estou sem saco e sem força de vontade. Fracassei. E daí?

E daí que tenho que tomar vergonha na cara e mostrar para aquela que aparece gorda-saco-de-areia no espelho, que quem manda no meu estômago e nas minhas vontades sou EU.

Querem apostar quanto que eu vou conseguir e ainda fechar a minha boca e a de muita gente?

Aprendi que o que mais engorda é o tal do olho gordo acompanhado de desânimo e de segunda-eu-começo.

Agora é questão de honra.

Auriculoterapia

Então que minha ansiedade estava me engordando. Passava o dia numa boa quanto a alimentação e no final do dia com os problemas acumulados eu descontava tudo no ato de me empazinar.

Então procurei ajuda. Como concordo com o uso de medicamentos para o tratamento de coisas da pança e da ansiedade estou fazendoa uriculoterapia qude promete reduzir a ansiedade e melhorar o sono. São aquelas sementinhas que se coloca na orelha. Perguntem ao Google.

Fiz a primeira aplicação na quarta-feira e me pesei:  74,200.  MENOS 900 gramas (quase 1 kilo).

Hoje já me sinto menos inchada e mais trânquila. ´Não tive ataques de fome e estou me limentando bem.

Resolvi tirar os cabelos para lavar... vai que ele esava pesando na balança.

Debandou

As sextas-feiras normalmente me são puro estresse. Os alunos da tarde estão mais agitados, eu já estou cansada e sendo assim não fica muito fácil me conter na alimentação.

Deixa eu lembrar:

Café da manhã: 06:20 da madrugada: 1 pão de queijo e 1 xícara de café

Para acordar, já na escola às 07:10 - 1 pão de queijo e 4 xícaras de café (sono)

Lanche às 10:00 - 1 barra de cerais integral e 2 xícaras de café

almoço 12:15:  2 postas de peixe FRITO, 4 colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres de sopa de maionese de batatas com cenoura.

Lanche 15:30 - 1 polenguinho e duas xícaras de café

Loucura em sala de aula... cansaço e estresse. A louca falou mais alto. Liguei pro meu manoe maridão e fomos tomar umas pós dia-de-trabalho-traumático

No bar de 19:00 às 00:30 - muita muita cerveja super gostosa e gelada (àquela carta de despedida não rolou, minha amiga cerveja ficou muito triste com minha pessoa e tive que fazer companhia à ela - é mais forte do que eu) 2 MELHORE kibes de BH, 1MELHOR cachorro quente de BH com refrigerante.

Estou na casa da minha mãe e aqui não tem nada saudável. Então se ontem a noite foi péssima no quesito r.a mas linda nas questão diversão, hoje o dia começou um lixão:

café da manhã 10:00 horas: 2 xícaras de café e 1 pedaço de pizza de ontem

lanche - 12:00:  duas xícaras de café e 1/2 banana cozida

almoço - 15:20 - dois pães com mortadela e refrigerante

lanche: chá de erva cidreira.

Morri!

Mais uma vez... recomeçar

google imagens

Então que acordei decidida.

Arrumei um caderninho fofinho para anotar minha "lida" no controle do peso... Talvez isso me incentive.

Ontem me joguei na cerveja, no hamburguer e nas deliciosas salve salve batatas fritas sem medo de ser feliz. Retomo as rédeas da minha doce vida. Tenho que conformar que 31 anos não ajuda muito o metabolismo que antes era mega power. Podia beber o quanto queria e o máximo que me acontecia era permanecer gostosa... bons tempos àqueles.

Enfim, não adianta chorar a gordura acumulada. Levei uns "ACORDAS" da turminha do bem que sempre comentam aqui no blog, mais de uma anônima gente fina. E resolvi dar a cara pra bater... e ter uma boa relação com a comida. Nada de amor platônico pela picanha, afinal posso comê-la como uma boa "mulherzinha". Preciso deixar meu lado "macho glutão" de lado e comportar-me como uma mulher-lady-longilínea-pouca-fome.

Agora são 16:52 e já mandei para o meu bucho que em breve estará chapado:

Café da manhã - 7 horas: 1 (UM) pão de queijo e 1 xícara de café

Lanche: 10: 05 - 3 (precisava acordar)xícaras de café com açucar, é claro, e uma migalha de biscoito
integral

Almoço - 13: 15 - salada de: alface, tomate, um tico de repolho rocho, cenoura cozida, rúcula, champgnon e brócolis;1 posta de salmão ao molho (champignon e ervas) (sou phina), 1 pedaço (MÉDIO) de lasanha de beringela (phina demais)

cinema: 14:40 - 500 ml de coca ZERO  e 1 maçã verde (que phinérrima)

Lanche: 1 xícara de café e 1 barra de cereais.

Mantenho o equilibrio e mentalizo minha bunda dura no biquine.

Amo!

p.s:  academia hoje não rolou... estou naqueles dias femininos e cansada...

Oi? 75.100 kilos

Boa noite para vc que acabou de se pesar e a balança acusou MAIS dois gigantescos kilos e 100 malditas gramas. Para vc que resolveu tomar vergonha na cara e lembrar-se de quando vc sofreu enquanto estava gorda e o quanto se esforçou para perder malditos 20 kilos e agora está colocando tudo a perder.

Para vc que resolveu comer um big mac de despedida, mais coca cola e fritas e ainda pretende tomar todas como terapia o meu sincero boa noite.

Agora eu vou ali, me afogar em cerveja e picanha porque comer é uma delícia e preciso disso para me despedir do mundo da comilânça e bebedeiras...

Após vários sanduiches, feijoada, pizza, miojos e salgados regados à "skois" o resultado não poderia ser outro... 75.100 kilos

Amanhã eu recomeço, mais firme e decidida.... R.A (odeio essa sigla) e exercícios.

Hoje preciso de um consolo e de despedidas.

Putz

73 kilos.

Vou ali cortar os pulsos..

Carta de despedida

Minha querida amada salve salve gelada Skol,

Sinto em ter que dar um tempo ao nosso relacionamento. Momentos felizes passei junto à ti. Foram festas, churrascos, natais e carnavais.

Você sempre esteve presente em momentos bons e ruins. Já embalou minhas conversas, minhas alegria e frustrações.

Sempre amiga, fiel escudeira.

Hoje sinto que nossa relação está um pouco desgastada e começo a sentir os efeitos dessa nossa longa história de amor.

Preciso dar oportunidades para conhecer outras "pessoas" em minha vida. Dizem que a Coca Zero e a água com gelo e limão também são legais e podem ser boas companheiras para os embalos dos finais de semana.

Peço-te perdão, mas para o bem do nosso relacionamento e em nome dos bons anos que passamos juntas preciso te deixar na geladeira.

Por tanto te amarconvido-te, sem ressaca moral e sem mágos no coração, a despedir-se de meus sofridos fígados, panceps e coração na festa em sua bebemoração na próxima sexta, sábado e domingo.

Pode levar a amiga capirinha.

De quem tanto te ama, mas percebe que precisa te deixar.

Keila

Humor Negro

O que você sente quando encontra com uma colega e percebe que ela engordou muito mais do que você?

Eu sinto alívio...

!!!!????....

O fato é que sou existencial demais para sempre escrever sobre alimentação e exercícios.

Então para quem quiser saber sobre minha doce vida, quando não tiver postagem por aqui podem me encontrar aqui Vastas Emoções e Pensamentos Imperfeitos e aqui Valeu o Dia.

Em nota: não engordei muito. coisa de 1 kilo, porém meu instrutoir da academia disse que o musculo pesa mais que a gordura e tals e que é para eu tirar a base pelas as minhas roupas. Sendo assim, concluo que engordei gordura na barriga (pois minhas calças estão mais justas) e ganhei musculos nas pernas 9minhas pernas estão definidas e duras como rocha).

Pois então

Depois que resolvi levantar a poeira e dar a volta por cima e de quebra despachar gorduras e desanimo, me sinto mais trânquila e feliz...

Estou indo na academia desde segunda. Faço minha mada idolatrada musculação e esteira e bicicleta.

Meu sono já melhorou, a alimentação está quase perfeita, exceto pela cervejinha que está rolando toda noite (mas em doses homeopáticas).

Sinto que já emagreci. Não vou ficar me pesando todo santo dia. Esse costume me deixa anciosa demais. Se a balança acusa mais 100 gramas eu fico chateada e tendo a descontar na comida. E como o corpo tranforma pela musculação, afinal musculos são mais pesados e bonitos que a gordura, a balança não serve de parâmetro e sim as roupas e o corpo mais firme, definido e "gostosim".

Conversa de academia:

-Ana, qual o seu objetivo?
-Ficar gostosa.

O cara assustou e ela veio me perguntar como eu tinha falado para o instrutor o meu objetivo:

- Meu objetivo,Ana, é ficar mais magra e ganhar mais resistência. Ou seja: ficar gostosa.

Sem balelas. Queremos emagrecer para ficarmos de bem com a vida, saudáveis e... gosotosas!

Atitude

Gorda eu fico triste. Fato.
Èntão antes que eu volte àquele peso horroroso que me fez tão mal e infeliz, resolvi correr na frente do prejuízo... tinha até pensado em deixar de escrever, pois achei tudo meio sem sentido ficar digitando aqui o que eu comi, deixei de comer, que exrcícios eu fiz e tals. Depois lembrei que foi com a ajuda desse blog, dos comentários e apoio que eu despachei 20 kilos...

Então, é isso. Amanhã é sábado, dia 06 de janeiro. Anotem: Keila Recomeça!

Assim NUNCA mais

melhor do que isso SEMPRE.

E o Kiko?

Tipo estava de férias, não fiz porra nehuma de "o máximo".
Comi horrrores, bebi horrores, não fiu nenhum dia à academia e virei uma ursa.
Comi, bebi, fui comida e dormi...
Estou com 70,300 kg.
E o kiko?

Férias

O blogger está dando pau. E férias não combinam com esse tipo de pau...
Portanto volta depois que terminar o meu merecido descanso.
Bjs e não engordem!

Só para informar

Informe:

Peso na última sexta-feira: 70,300 kg
Peso nessa quinta: 69,300

Menos 1 kilo.

De volta À casa dos 60, porra! (não, não podia faltar um pequeno palavrão)...

Retomando

É... nada melhor do que um choque de realidade para retornar ao objetivo de manter-me saudável com um Q de gostosura.

Atividades físicas em ordem (musculação e esteira e abdominais).
Alimentação começando a entrar nos eixos hoje.

Levantei e sacudi a poeira.

Café da manhã: às 06:20 da madrugada: café e oito biscoitinhos de polvilho (daquele impossível não comer o saco todo)
Lanche: 3 xícaras de café e um pacotinho de clube social
Lanche antes do treino(almoço): 2 bananas prata, 1 pote de yogurte desnatado de granola, 1 pera

Depois um sanduba com proteína magra e só Deus sabe o que meu estômago e olhos irão desejar.

em Balneário do Camburiu em janeiro - me desejo mais profundo

E agora

E agora que eu não fui na academia ontem pois a minha carona adiantou. Fui para a casa da minha mãe e comi salsicha e requeijão.

Hoje tomei 1/2 garrafa de café, comi feijão com linguiça calabresa e arroz, comi coxinha mais dois pedaços de bolo simples, depois sushis, camarão e 300ml de choop.

Passei na C&A e experimentei uma calça 40 e ela serviu com folga. Achei que a numeração estava errada, passei na balança de sempre e ela registrou 70,300 kg.

Estou  querendo cortar os pulsos por ter engordado esse 1 kilo e 300 gr. Tô meio feliz pela calça ter servido e resolvi ir ali tomar todas e comer peixe frito e peixe assado para comemorar.

E agora que eu engordei e isso foi bom para eu aprender a Nunca mais sair da linha e lembrar que eu tenho 31 anos e não 11.

Estou  arrasada  e resolvi  também ir ali afogar as minha mágoas na cerveja e no peixe frito porque não sou perfeita e amanhã eu recomeço.

E também estou gripada ainda e não fui na academia.

Pois então

Pois então que eu estou gripada demais, acordei às cinco da madruga,dei aulas, corrigi provas, enfrentei filas em bancos, preciso ir ver minha madre e estou morrendo de cansaço.... mas vou ali na acadimia fazer uma esteira por 60 minutos...

Coisa fofa! Fofa,não. Fofa lembra gorda.

Penha -SC

Coisa estupenda!

E agora, José?

E depois de reconquistar o corpo perdido? O que virá?

Será que a felicidade está em um prato cheio ou reduzido de comida ou dentro de mim?

Pensem.. pensem...

Malhadora

Pois bem... estou com tudo. Na sexta-feira fui à um parque ecológico aqui de BH acompanhar alguns de meus alunos, além de andar por cerca de 1 hora, andei de bicicleta (coisa que não fazia há tempos) por 20 minutos.

A noite academia:  aeróbico por 1 hora e musculação para bunda e pernas ficarem delicinhas.

No sábado malhei o braço direito, levantando alguns copos de cerveja.

Domingo:  sedentarismo puro.

Segunda:  1 hora e 15 de aeróbicos, 30 minutos de abdominais matadoras e 4  exercícios para a bundinha e pernocas.

Estou indo agora, malhar o resto do corpo e a carne e cervas que tomei ontem.... 

Alimentação quase boa.

Em mim tudo doe, menos a alma.

Se você malha, cerveja e carnes grelhadas Podem!

Fotos de impacto

As fotos acima são de junho de 2010. No auge da minha gordura. Queixo duplo, olhos inchados e pança ídem, braços e cinturas roliças.

Abaixo fotos do último dia 25 de junho de 2011. 20 kilos mais magra e extremamente mais feliz.
Olha como o vestido ficou mais bonito.
Orgulho....

Novas Resoluções para o próximo semestre

Quando estamos sem grana e passando por algumas dificuldades tendemos a desanimar com algumas coisas e comigo não foi diferente. Continuo "dura e quebrada", mas um pouco mais animada e com toda a determinação que me restou renovada.

Pode ser a chegada de um novo semestre renovando minhas energias e me dando esperanças. 

Para os que torcem contra uma péssima notícia: não engordei e meu condicionamneto físico melhorou com a volta à academia.

Para os que torcem à favor uma má notícia: duas semanas sem ir à academia por conta de uma forte gripe, trabalhos das faculdades e um belo feriado no meio.

Então que volto com tudo e com novas propostas. Assisti como uma grande maioria da população a série "Medida Certa" do Fantástico e apesar de concordar que para os repórters "cobaias" foi fácil emagrecer pois eles tinham grana, acompanhamento médico, personal e apoio de milhares de pessoas preciso GRITAR para vocês: OS POBRES E OPRIMIDOS TAMBÉM TEM O PODER DE EMAGRECER, ENTRAR EM FORMA E TER MAIS SAÚDE SEM ÀQUELE APARATO TODO. EU EMAGRECI 20 KILOS EM CINCO MESES, SEM DIETAS MALUCAS E SEM EXERCÍCIOS. EMAGRECI COMENDO DE TUDO EM QUANTIDADE REDUZIDAS E FAZENDO BOAS ESCOLHAS. O SEGREDO ESTÃO NAS "PÁGINAS ANTERIORES" DESSE DIÁRIO VIRTUAL. MAS ADIANTO QUE FOI MINHA VONTADE QUE ME IMPULSIONOU PARA O EMAGRECIMENTO. PORTANTO DESCULPAS DE QUE É POBRE E NÃO TEM COMO EMAGRECER É MAIS UMA DE TANTAS DESCULPAS...

    Como emagrecer os últimos 4 kilos está complicado (a física, quimica e biologia explicam), começo amanhã meu mais novo projeto: modelar meu corpo com atividades físicas e alimentação correta, porque confesso que andei me alimentando muito mal nas últimas semanas. Vou apostar em academia, corrida, yoga e bem estar. Trocar o pão branco pelo integral, álcool em mínimas quantidades, refrigerante off, frituras ídem e voltar a reduzir as quantidades. 

Podem dizer que tenho grana para a academia e assim fica mais fácil. Sim eu tenho a grana (60,00 mensais) porque troquei os gastos das minhas orgias alimentares no Mc Donalds e afins, minhas cervejas diárias e picanhas saborosas pela mensalidade da academia. E ouvi dizer que ainda não temos que pagar para caminhar nas ruas... subir escadas... dar faxina na casa...

Minhas desculpas de desanimo e pobreza acabaram e as suas?

Desafio-me!

 

Por enquanto...

Estou me refazendo... juntando os pedaços.

Volto logo...

Viva e Cansada

Queridos, semanas de provas e trabalhos nas duas faculdades.
Semana de planejamento na escola.
Sem grana.
Sem tempo.
Sem motivações.
Continuo no mesmo peso.
Amando malhar.
E prometendo uma boa volta.

Avaliação Física

 

ANÁLISE DO TESTE

Comportamento normal da PA e FC durante o TE.

Repouso: PA: 120/70

mmHg / FC: 92bpm Pico de esforço: PA: 140/80 mmHg / FC: 156bpm

Assintomático(a)

Recuperação: adequada

Fc ideal: 68-75% = 128-141

bpm

Pse de treino aeróbio: 12-13

MET do TE: 9,2

PSE Atingido no Pico de Esforço: 16

Altura da perimetria da coxa: 25

cm

Somatotipo: endomesomorfo

ANÁLISE POSTURAL

Outras observações:

Ritmo Escápulo-umeral: normal

Ritmo Lombo-pélvico: normal

Fortalecimentos: TPZ, delóide, rombóides, serrátil, abdomen, PVB, gluteos

Alongamentos: peitoral, ISQ, PVB, ECOM

RECOMENDAÇÕES:

OBSERVAÇÕES:

LIBERADO PARA

Em 3 mese veremos o que mudou!

musculação + aerobicos 3 x/sem - jump + combat + attack + balance + pump + axé + abd + Yoga 2 x/sem

Minha avaliação física em resumo:

Peso: 68, 200 kg

IMC: 25, 5

Peso magro: 45,09 (66,12%)

Peso gordo: 23,11 (33,8% - ainda oferece riscos para a saúde)

Peso alvo 64,92 (1 kilo de peso magro - com 29% de taxa de gordura

Diferença de peso: 3,28 (o que devo perder nos próximos 3 meses)

Medidas: 

abdomem: 90,5 cm

Cintura: 80 cm

Quadril: 101 cm (bunda grande e boa!)

Coxa Esquerda: 58,2 (coxas grossas e definidas)

Coxa direita: 57,2 cm

Panturrilha direita: 36,5 cm

Panturrilha esquerda: 36,2 cm

ombro: 111,5 cm (ombros largos: corpo harmonioso com quadril rsrs)

torax: 94,4 cm

braço direito: 28 cm

braço esquerdo: 27 cm

pescoço: 35,2

Laudo: protrusão abdominal (vou cortar meus pulsos), ombros deprimidos (culpa das bolsas pesadas)

Aptidão cardiorespiratória: Regular

COMENTÁRIOS FINAIS

É culpa do fígado

Cólica de fígado. Já tiveram? É terrível, posso afirmar e ontem eu tive terríveis dores durante todo o dia, acompanhada de uma forte diarréia, além de fraqueza e ânsia de vomito.

Tudo por causa de uma carne de porco que comi em um churrasco no domingo. Fui dar minhas aulas passando muito mal (situação de designada é essa: não posso dar-me o luxo de faltar), pensei que iria melhorar no decorrer do dia, mas piorei e tive que pedi alguém para me substituir, além de tirar meu esposo do trabalho para me buscar na escola.

O corpo dá sinais quando não aceita um tipo de alimentação. Às vezes ao comer carne de porco eu sentia dores de barriga e mal estar... mas nunca me importei. Até que ontem tive essa crise de fígado e percebi o quanto é importante respeitarmos o limite do próprio corpo e ficar atenta aos sinais.

Hoje estou bem. Bebendo muita água e fazendo refeições leves.

Passei por avaliação física ontem na academia e fiz minha primeira aula de yoga.

Depois posto detalhes.

Os porquinhos podem ficar tranqüilos: eles não apareceram mais nos meus pratos.

Medo

Medo terrível de ficar asim novamente....

como demorei para tomar uma atitude, meu Deus...

eu e meu ursinho clone de mim...

cara de lua

grávida?Não... gorda

com menos 15 kilos



há 15 dias com menos 20 kilos e com o mesmo vestido a pessoa da frente é minha mãe



Feliz por ter wmagrecido... e com medo de voltar ao corpo desajeitado...

Decisão

Mudei meu corpo com alimentação em 4 meses. Quando resolvi retomar as formas perdidas elimei 20 kilos, que me fizeram sofrer e minar com minha auto-estima. Sofri preconceitos e fiquei triste....

Depois me tornei mais realista e sei que manter esse peso depois dos 30 exige determinação e força de vontade, porém não sou caxias, sendo assim permito-me as gostosuras da vida... Sem refrigerante, comendo em menor quantidade, ingerindo menos álcool e sendo feliz.

Percebo que emagrecer os últimos kilos está mais difícil.... a balança estacionou. Há muito falo que devo começar uma atividade física e só tenho ficado na conversa e na intenção.Mil desculpas e falta de grana. Dinheiro foi a principal desculpa. Não gastava com a mensalidade da academia, mas gastava com comidas gostosas e caras de shopping e com saídas no final de semana.

Ontem fui lá e pronto. Fiz um plano quadrimestral na academia: musculação, jumper, combaty, pump e yoga (para não enjoar).Pretendo ir pelo menos quatro vezes por semana. Na segunda passo por avaliação física e médica. Vamos ver o que os exercícios podem fazer pelo meu corpo e por minha saúde e humor.

Feliz por dar esse passo. Feliz por poder contar essas decisões e angustias aqui. Feliz.

É difícil

1 mês sem Coca-Cola...
1 mês sem refrigerante...

Acho que sou louca: para matar a vontade de coca-cola eu cheiro o copo com o conteúdo dos deuses e sinto as bolhinhas estourarem no  meu rosto.

obs. resolvi não tomar refrigerante por uma ano como propósito de realizar um desejo aê...
p.s melhor cheirar coca-cola do que cheirar coca... (desnecessário, eu sei).

Li por aí...

google imagens

O amor é fofo

Anda com excesso de gostosura? Não se preocupe. Mulheres robustas fazem tanto sexo quanto as magrinhas. Pesquisadores dividiram quase 7 mil pesoas se acordo com seu índice de massa corporal. E descobriram que não havia diferença no número de parceiros e a frequência sexual das mulheres mais gordinhas para as mais esqueléticas.
Já entre os machos: os magros tem mais parceiras que as obesas.
Os homens tem dificuldades em atrair mulheres... já as gordinmhas não correm o risco de ficarem sem o gosotoso sexo por causa de seus fartos corpichos.

Enfim, não tem desculpa para amar....

p.s são poucas as pessoas que não sofrem da "obesidade amorosa".

Enquanto isso...

Sábadão e maridão trabalhando.

Enquanto isso curto a solidão com duas taças de vinho e queijo branco salpicado com orégano e azeite.

Enfim, se não tem tu vai tu mesmo...

google imagens

Superando as tentações

Olhar com os olhos e lamber com a testa...

Cerveja Bohemia gelada, por enquanto só no papel...

TPM

Não tenho cólicas...

Não tenho ataques alimentícios...

Porém choro com comercial de margarina e não me suporto.

Chataaa....

Chataaa...

Desintoxicar é preciso

Andei abusando do álcool como vocês podem perceber no post abaixo. Como não tenho mais 20 anos o resultado é uma pele sem viço, cansaço e um certo inchaço.

Começo hoje o projeto ndias sem cerveja com álcool.

Tentarei passar longe da gelada o maior número de dias possíveis... mas como nem tudo são flores e sou chegada numa birita, permito-me tomar uma taça de vinho, ou um destiladozinho para relaxar, em doses homeopáticas, é claro.

Alimetação continua fofis. Aumentei um pouco a quantidade nos últimos 15 dias e volto amanhã a comer 1/3 de tudo o que como para dar um up na RA.

Também estou fazendo o uso do chá verde da marca Yamamatoyama (7,00 pilas o pacote).

Enfim, fica faltando mesmo os exercícios... comprei um dvd de yoga e pratiquei uma aula.. Bom para o corpo e para a mente. Estou muito dura de grana e a academia vai ficar mais uma vez para o próximo mês.
Também comprei lápis de cor e imprimi mandalas para colorir (tática para c ontrolar a ansiedade e não cair de boca numa lasanha)

A foto ficou horrível pois desconfigurei a máquina, mas dá para ilustrar meus novos projetos.