terça-feira, 30 de outubro de 2012

Mais questionários

A fofa da Mallú, me indicou essa brincadeira para conhecermos ainda mais nossas parceiras desse mundo louco. Amo e podem me indicar sempre!

A regra é responder e indicar mais pessoas para responder ao meme, mas como sou uma infratora indico TODO mundo que passa por aqui.


Perguntas:
1. Qual é a sua maior paixão? Meus pais
2. Se você ganhasse uma viagem hoje, para onde gostaria de ir? Caribe
3. Quem você levaria para uma ilha deserta? Meus amigos e maridão
7 coisas que eu gosto: ler, cães, yogoberry, picanha, viajar, cinema, sexo


domingo, 28 de outubro de 2012

There is no cost bonus


Uma boa ideia: 51 dias sem álcool.

O próximo passo? Me livrar da Coca Zero.

Não há bônus sem ônus..

terça-feira, 23 de outubro de 2012

Choque



Estou comendo muito muito pouco. Coisa de mulherzinha.

Malhando a bundinha, os braços ainda roliços e alternando caminhada com trotes e corrida.

As calças vão caindo e os resultados aparecendo.

De sexta pra cá sinto meu organismo defendendo-se da minha nova vida quase natureba, portanto vou ali comer um sanduba daqueles de trailler para dar um susto no estômago e meu corpo voltar à queimar calorias. Depois de devorá-lo volto para visitar vocês.

Rápidas:


  • hoje no cinema comi biscoito de polvilho light com coca zero, em vez de pipoca
  • estou na onda dos sucos com frutas e verduras: tudo junto e misturado
  • acredito qjue fui a única do mundo que não assisti o final de Avenida Brasil #ódio

terça-feira, 16 de outubro de 2012

Dica de treino

Para quem está sem grana, como eu, para bancar uma assessoria esportiva para começar à correr entrem na Rede Personal Trainer. É um site feito por personais que montam planilhas de treinos e corridas de acordo com o objetivo de cada um, tudo depois de você preencher a Anamnese.
Em pouco tempo você irá receber suas primeiras planilhas de treino por e-mail, além de poder tirar duvidas com os personais.

E tudo 0800!

Como já estou fazendo musculação na academia, solicitei somente a de corrida. A minha primeira semana de treino de acordo com meus objetivos foi essa:

Planilha 1
TipoTreino
(rua)
Tempo
(min)
Distância
(m)
InclinaçãoVelocidade
(esteira)
Aquecimento 50% a 60% Fc Máx
Faça a série 1 vez
Caminha ritmo Moderado85.0 - 6.0
Treino Moderado 65% a 75%
Faça a série 8 vezes
Trote27.0 - 8.0
Caminha ritmo Moderado15.0 - 6.0
Recuperação
Faça a série 1 vez
Caminha ritmo Leve84.0 - 5.0
Total:40 Minutos


Rápidas:


  • ontem teve festinha para os professores com muito refri e salgados fritos delicioso. Não comi NENHUM. Também NÃO bebi refri. Fiquei só no café e na barrinha de sementes.
  • ganhei de presente uma caixa de chocolates e ainda não comi NENHUM.
  • meu marido comprou um Perstígio para mim domingo e NÃO comi.
  • beber água tem ajudado-me a não ficar com fome
  • no domingo teve  várias opções de massas no almoço e eu lindamente experimentei só um pouquinho das menos calóricas.
  • por que ninguém me dá livros, cds ou roupas de malhar?

sexta-feira, 12 de outubro de 2012

Mini-férias

imagem:  Google imagens
Tão ligadas que sou professora, né? Também devem estar por dentro que desde segunda a maioria das escolas e faculs estão sem aula devido ao recesso da semana das crianças e nessa onda os professores também ficam uma semana de folga. Um luxo!

Eu dediquei-me ao revezamento dormir x ler. Nada de afazeres domésticos e TCC. Fiz uma caminhada leve com o maridão na segunda e nada de academia durante essa semana. Posso falar? Estou doidinha para chegar a segunda para puxar meus ferros e correr como louca naquela esteira.

 Acho que estou viciando na tal da endorfina...

quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Sogra


Hoje almocei na casa da minha sogra, estou uma semana de férias e dei-me o luxo de não fazer nada à não ser dormir, ler, "internetar" e comer como lady.

O cardápio na sogrita foi: arroz branco, macarrão ao sugo, feijão, farofa, carne de porco frita, filé de merluza, frito, é claro.

Para onde correr? Sem um verdinho ou legume, só com carbos e frituras. Pensei : fudeu, vou ser obrigada à comer para agradar a sogra.

Repensei: agradar porra nenhuma. Eu é que mando nas minhas escolhas e dizer Não, não ofende. Eu acho.

Fui linda e com pensamentos magros e coloquei no prato: um pegador de macarrão e um pedacinho de carne de porco, dei um pulo na horta e peguei um tanto de manjericão.

Então deu-se o diálogo com a sogra:

- a comida tá ruim, Keila?
- não, dona Odete, estou trancando a boca mesmo.
-isso mesmo minha filha, a gente pode comer pouco que fica bem, emagrece, além de ter saúde.

Dei um beijo na testa dela.

terça-feira, 9 de outubro de 2012

Questionário



A mais lindas das blogueiras  indicou-me para responder à um questionário. A regra é indicar para três pessoas, mas como não sou muito correta, indico TODOS que sentirem-se à vontade em responder.




Altura: 1,64 m
Maior peso: 88 kg
Menor peso: 64.0 kg
Minha meta: 68.0 kg
Um nome: Ana
Uma palavra: Escolhas
Um sentimento: paz
Um verbo: Fazer.
Um gesto:  abraço
Em 1º lugar: Família.
Uma cor: Azul
Um objeto: livros
Um dia: meu casamento
Um mês: Fevereiro
Um ano: 2003 - ano que entrei na faculdade
Uma letra: A
Uma estação: inverno.
Uma fruta: manga
Uma matéria: Segundo grau: Português; Faculdade de Sociologia:antropologia
Um passatempo: ler.
Um esporte: Musculação e corrida.
Um herói: meu pai.
Um exemplo: Meu pai.
Um filme: Sociedade dos Poetas Mortos
Um time: Galo.
Uma mania: abrir os armários do banheiros do outros
Um sonho: viajar pelo mundo
3 coisas importantes: 1. paz de espírito; 2. lealdade; 3. trabalho
Uma sorte: ser filha dos meus pais.
Um medo: guiar moto.
Um amor: Meu marido.
Um perfume: Dolce Cabana - The One.
Adoro: cerveja.
Odeio: Morte.
Um amigo: maridão
Um remédio: dormir depois de uma boa leitura
Amigos: necessários
Cantor/Banda: Marcelo Camelo
Cantora: Gal Costa
Uma música: todas que me fazem bater o pé ou batucar
Um lugar: praia
Um cheiro: de bebê
Um horário: madrugada
Um sorvete: não gosto
Um chiclete: Trident
Uma data comemorativa: 06 de setembro (aniversário de casamento)
Um ciúme: dos meus livros
Uma cidade: Cabo Frio.
Uma dor: a morte
Uma frase: Carpe Diem
Uma saudade: da época das primeiras faculdades
Um hobby: ler e escrever
É indispensável: dinheiro
Um prazer: viajar
Um defeito: não sei calar numa discussão
Uma qualidade: ser boa ouvinte
Uma comida: mineira
Um doce: não gosto
Uma mensagem: Faça agora!
Uma foto: estão aqui

segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Notícias de cá


Trinta dias. 30. Um mês inteirinho. 30 dias sem álcool. Tipo AA#sóporhoje.

Enfim , a decisão não foi em nome do emagrecimento e da saúde. Resolvi dar um tempo no álcool depois que dei PT (Perda Total) na casa de uma amiga no último 7 de setembro e vocês sabem que mulher bêbada é mais feio que acidente de ônibus com criancinhas órfãs. 

Naquele dia 07 passei o dia entornando todas as cervejas de 14 da tarde às 04 da madruga. Sem pausa para um lanchinho ou coisa que valha. Enfim, sempre bebi pra "caráleo", mas nunca fiquei bêbada, chapada, dei show... e nesse fatídico dia eu fiquei chata pra diabo, enchendo a paciência de todos que estavam presentes. E vamos combinar, bêbado é muito insuportável, quando você não está no mesmo nível alcoólico do referido chapado.

Resolvi dar um tempo nas bebedeiras porque fiquei assustada por ter ficado bêbada com cerveja. Isso nunca tinha acontecido... fica altinha só com muita skol, misturada com algum destilado tipo Whisky ou vódka...

O lance é que a maioria das pessoas que param de beber tendem a ficarem anti-sociais. Costumam evitar a companhia de manguaceiros e gandaieiros. E confesso que fiquei com medo de entrar nessa onda de ficar "inconvivivel" devido minha atual vida abstêmica. Mas, tô levando numa boa, continuo saindo e ficando até altas horas papeando e filosofando com meus convivas bebedores de álcool.

Se será para sempre, não sei. Estou na onda do "vou beber somente em grandes comemorações". Vamos ver como sairei... sem pressão, como sempre.

Rápidas:

  • fiquei muito gripada, cansada e preguiçosa nas duas últimas semanas e faltei  muito na academia
  • perdi algumas calças (elas estão caindo)
  • meu estômago é de mulherzinha (não posso mais com gorduras)
  • quando malho de manhã, tem que ser em jejum porque passo muito mal se comer algo antes, então estou tomando malto durante o treino
  • estou sem retenção de líquido devido ter mais sangue no meu álcool em tempos atuais
  • ainda não me pesei desde que entrei na academia, mas sei que emagreci
  • já disse que vou treinar corrida? Então...


voltei a ter um queixo!