Eis minhas refeições de ontem:
Café da manhã -10:30 - tapioca com queijo minas frescal e suco integral de uva
Lanche 12:00 - iogurte grgo de frutas vermelhas
almoço: 13:30 - arroz 7 grãos, berinjela com linguiça calabresa
Lanche 16:30
pré-treino: café e bolo de cenoura com cobertura de chocolate.
Pior escolha: o bolo caiu como uma bomba no meu estômago e treinar foi terrível. Tive ânsia de vômito e mau-estar.
Treino: 10 minutos de aquecimento na bick
Depois fui encarar uma aula de Jump. Pulei por 10 minutos e parei. Não porque não tive fôlego para continuar a aula, mas porque sou uma negação em coordenação motora. Enquanto a turma estava para um lado eu estava para o outro e na boa, me senti uma idiota pulando naquela caminha. Já tive um trampolim que só serviu para acumular poeira e torrar 500 pilas.
Depois puxei ferro para deixar bunda e pernas gostosinhos e a postura de lady. Encarei 30 minutos de esteira caminhando há 6 km/hora. Para o tempo passar mais rápido faço esteira lendo um livro.
Depois encarei mais 20 minutos do odiado eliptico...
E depois mais 24 minutos na bick
Jantar pós treino: alface (virei vaca novamente) e omelete com tomates
Jantei na casa da minha mãe. O cardápio era linguiça frita, maionese de macarrão, arroz e feijão. REsisitir ao macarão foi drama, mas respirei fun do e encarei minha omelete show.
Abro a geladeira e dou de cara com docinhos do aniversário da minha avó.
Sente o drama da quantidade disponível para degustação e engorda.
Fui meio mulherinha e encarei dois docinhos. Aplausos!
Deslizes:
- pouca água (menos de 2 litros) (beber água no frio é punk)
- 2 docinhos
- suco Tang
Aplausos
- 1 hora e 24 lindos minutos de exercício aeróbico
- dispensei a cerveja com o marido
- resisti bravamente à vasilha de doces
- dormi um pouco mais cedo (1:30 da madruga)
Força na peruca e encaremos o final de semana com dignidade.