terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Stop

Continuo na mesma... orgias alimentares no Carnaval. Bebi menos do que gostaria e comi mais do que deveria. O resultado? De volta aos 85 kilos... nada mal para quem quer manter-se gorda.

Ser gorda não traz felicidade.#fato

No próximo domingo, tenho prova para o concurso de professora do estado de MG. Como sempre deixei para a última hora. Portanto, tenho que comer livros e apostilas (e não macarrão, sanduiche, carne e cerveja) nessa semana. Como moderação não tem feito parte da minha vida,pois não sei usar a internet com moderação,  essa semana o computador ficará desligado.

Desejem-me sorte.

P.s O salário é de proletariado, mas eu nasci para a sala de aula, até que me provem ao contrário ou eu fique rica.

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Viva Eu


3.2 com o idealismo dos 2.0.



No meu aniversário tudo o que para mim desejares, te desejo em dobro.


sábado, 18 de fevereiro de 2012

Carnaval


Vou ali em Patos de Minas passar o feriadão, visitar a família do maridão, comer pamonha, churrasco, tomar baldes de cerveja...


Bom carnaval e para vocês que são uma santidade na RA, continuem assim, que um dia eu che

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Agora não tem mais desculpas ou duvida cruel

Graças à Deus consegui algumas aulas para lecionar esse ano. O problema financeiro não foi totalmente resolvido, mas a minha vida burocrática, como estagiar na minha área (ciências sociais - sociologia, antropologia e política) (sim, sou uma futura socióloga - igual ao presidente FHC).

Agora não tenho mais desculpas para descontar minhas frustrações na comida. Mas também não posso fingir ser outra pessoa, ir contra minha natureza etílica... amo uma cervejota. Sempre foi assim . Não é pelo álcool. É pelo gosto mesmo. Eu juro. Mentira, a ondinha que o álcool dá é bem legal.


O que eu preciso aprender é equilibrar o consumo da cerveja com atividades físicas e boa alimentação, porque definitivamente não é a cerveja que me engorda. Sozinha não. Atualmente a cerveja vem acompanhada de tira gostos de macho e depois  da orgia digna de  Baco mato a fome,( porque depois de beber todas sente-se uma fome do cão), com um sanduiche beeem calórico.

Nessa correria de ir atrás de emprego comi mal à beça nos últimos dias. Almocei mal, fiquei acordada a base de Coca Cola e jantei sanduiches ou salgados. Enfim, nada muito digno para quem precisa emagrecer.

Enfim, estou na maior duvida aqui:  se mantenho uma latinha na mão durante o carnaval ou se me redimo de vez e largo a cerveja para todo o sempre, amém.

Minha consciência está cobrando.

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Simplesmente Complicado



Fraca. Eu sou uma fraca.
Estou sem trabalhar e andei descontando minha fúria, decepção, ansiedade e preocupações em baldes de cerveja, sandubas, Coca cola e salgados.
Não. Eu não sou uma alma boa.

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Cerveja Maldita Cerveja



sendo feliz em algum boteco por aí

Estou aqui dando um google para encontrar os bebefícios da cerveja.

Todos os sites descrevem a loira como diurética, antioxidante, rica em água, sais minerais, boa para o coração, regula a pressão...
Mas todos são taxativos no consumo moderado da bebida. Entendem-se por moderação duas latinhas de cerveja por semana.

O problema é que eu não sou nada comedida. Pra mim é oito ou oitenta. Ou não bebo ou bebo à vontade.

p.s para afogar as mágoas por ter bebido na sexta, liberei a cerveja na companhia do maridão no domingo. Coisa pouca (nós dois bebemos seis garrafas). Encontrei com uma amiga na segunda e ela me chamou para beber umas. Topei, é claro e bebi bem pouco (nós duas mandamos para a pança duas garrafas).

Nota mental: não se assustem. Não sou alcoólatra. Não fico caindo pelas ruas. Não sirvo de piadas. Não dou show e não sofro bullyng.

Tem alguém aí que parou de beber  para emagrecer? Deu certo? Foi difícil? Tiveram que trocar de amigos? Tornaram-se anti-sociais?

domingo, 12 de fevereiro de 2012

Escorregões

foto tirada em um dia feliz na minha casa
Bem, essa bagaça também serve para publicar as derrapadas de uma R.a.. Se fosse simples emagrecer não haveria tantas pessoas  com a alto-estima abalada ou com problemas de saúde por conta do sobrepeso.

Então eu assumo em público: saí ontem com o maridão e com alguns amigos da minha cunhada. Fomos à um samba (nunca tinha ido e gostei do ambiente: gente alegre, descontraída e boa música , afinal "quem não gosta de samba, bom sujeito não é"), pedi uma caipivodka, que não era lá grandes coisas para um paladar etílico exigentente como o meu. Enfim, a bebida custava o absurdo de 8 dinheirinhos e como já iríamos desembolsar 22 pilas de couvert, pensei em economizar e resolvi acompanhar a galera e ir de cerveja deliciosamente-estupidamente gelada, com a promessa de que compensaria no outro dia.

p.s Confissão: não foi por economia, porra nenhuma. Foi porque eu não dou conta de ficar salivando de vontade de tomar um cerva. Falta de vergonha na cara, eu sei, já que a cerveja foi uma das culpadas de eu ter reengordado.


Pois bem, às 02:30 da madruga, já retornando para a casa, Hulk de fome, pois a minha última refeição tinha sido às 17:30, ataquei um x-salada com maionese, claro, porque já que estava fodida...

Ressaca? Só moral, mesmo.

O meu mal é a birita.

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

Menos 1 kilo


Olha que lindo: em 7 dias perdi 1 kilo. Pouco, claro... mas é assim mesmo: devagar e sempre, com saúde, sem morrer de fome, sem loucuras, sem idéias mirabolantes, porque eu senti na pele o que é perder 20 kilos em pouco tempo e recuperar tudo novamente e presenciar o sorrisinho de vitória das ditas amigas e colegas ao verem que eu engordei.

Vejamos o que aconteceu nesses sete dias, para que eu possa ver as mudanças que ainda devo fazer e o que deve permanecer:

Alimentação: 


frutas - ok - como umas quatro porções nos lanches todos os dias.


café da manhã: nos dias que não comi nenhum carbo (viu, também sei usar os clichês das dietas hohohoho), então, sem carboidrato no café da manhã, mal consigo me controlar no almoço. Portanto, vai ter que rolar um pão, integral forever, para não comer como louca no almoço.


Almoço:  lindão


Jantar: esse foi fhoda. Janto com o marido (a única refeição que fazemos juntos) e me controlar na quantidade é o mais difícil, não repito o rango, mas dá para melhorar e muito.


Água: lindinho, podendo torna-se lindão


Refrigerantes: Coca Zero y love (mas sucumbi à normalzinha ontem e hoje)


Cerveja:  abstêmica!


àlcool:  Big Aplle muita ou uma taça de vinho


Doces:  sem chance


Massas:  nadica de nada


Biscoitos:  não curto


shake:  não rola substituir no almoço, se o café da manhã foi muito leve. Passei mal um dia no supermercado e tive que comer pão de queijo, ali mesmo entre as gondolas,  para não cair dura... havia tomado um iogurte no café da manhã, um pêssego no lanche e almoçado shake. Foi tenso passar mal de fome (muita dor de cabeça e mal humor). Por tanto shake no almoço só se o café da manhã for bem feito com pão, queijo e frutas ou então fica para o jantar.


chá verde:  sou uma cuzona, como diz a magra da Lilian, tomei só dois dias. Acho que vou comprar as cápsulas... chá verde ajuda muito a desintoxicar e a desinchar. Experiência própria.


Exercícios:  ridículo. Estou à procura de trabalho e encaixar a academia não rolou. Falta de planejamento e uma certa preguiça. Sem comentários.


Tentações:  passando longe dos sanduiches, Mc Donalds e cerveja.

Enfim, há muito o que fazer.


quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Agir

vi essa imagem no blog Meu Emagrecimento e achei inspirador
"Mudanças só acontecem através de ações"

Repitam o mantra: Mudanças só acontecem através de ações, Mudanças só acontecem através de ações, Mudanças só acontecem através de ações,Mudanças...

Só para lembrar, dona Keila, e todas que querem emagrecer, ficar boa ou qualquer outra coisa: ficar esperando, ficar adiando as decisões e atitudes não vão nos fazer chegar á lugar algum (mentira, pode-se um belo encontro com o Wando que era bem sedentário e comia exageradamente, que Deus o tenha). Toma tenência, mulher!

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Complicado




Quando colocamos metas que pensamos ser simples de seguirem surgem sempre alguns dificultadores.


  • chá verde:  impossível beber no final de semana, simplesmente não se encaixa na alimentação
  • Sem massa: a sogra e a mãe resolvem cozinha uma bela pasta  no final de semana (resisti bravamente)
  • Sem sanduba:  cheguei tarde em casa hoje e maridão comprou pizza (fudeu, mas comi só 1 fatia)
  • Shake: impossível tomá-lo quando se passa o dia na rua
  • 3 litros de água: pensei que seria mole... mas é osso:  estou bebendo 2 e meio. O dia acaba e não tomei os 3 litros
  • exercícios: hoje fiquei na captura de escolas para lecionar e não consegui encaixar uma atividade física


Enfim, preciso de mais determinação e planejamento para reconquistar o corpinho dos sonhos.

O meu sonho pode ser diferente do que pregam por aí, afinal posso ser mais cérebro do que bunda.

sábado, 4 de fevereiro de 2012

Acatando as sugestões

google imagens
A linda loira e magra da Lílian sugeriu tomar água, muita água para ajudar no emagrecimento e a tão linda quanto Carla indicou atividades físicas.

Confesso que já retornei à academia na última quarta (01/02), mas ainda não enfrentei a musculação. Fiquei só na esteira e na bick (mas fiz mais de uma hora) e hoje até arrisquei uma corridinha intercalada...

Água bebo muita, mas só quando estou em casa, no trabalho e na rua esqueço. Tenho que adotar uma garrafinha urgente.

As metas são fáceis de seguir, começo com poucos dias, até que seja naturalmente incorporado ao meu dia-a-dia.

Então acrescento, as metas sugeridas pelas lindonas:

7 - tomar 3 litros de água por 10 dias
8 - fazer atividade física diariamente por 20 dias (exceto sábado que o maridão tiver de folga e domingo -  o sábado que eu falhar eu acrescento mais dois no final para compensar)
9-  acordar às 06: 30 da madrugada por 10 dias (tenho insônia e dormir mal também me fez engordar) (Essa é a meta mais ultra power difícilima de cumprir)

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Alguma metas


Já que estou na chuva, que seja para me molhar....

Tracei algumas metas para seguir e assim auxiliar no meu emagrecimento, e co o dizia o grande Jack estripador, vamos por partes:


  1. Ficar sem cerveja por 20 dias (meu aniversário é no dia 24, então eu devo merecer uma Devassa gelada )
  2. Beber chá verde por 7 dias
  3. Ficar sem comer massas por 15 dias ( não sei comer um pouquinho de macarrão, pareço uma italiana descompensada com essas delícias)
  4. Ficar sem Mc Donalds por 30 dias
  5. Ficar sem comer sanduíches de lanchonetes, (daqueles com bacon, ovo, presunto e queijo e muitona maionese) por 15 dias
  6. Substituir uma refeição por shake por 10 dias (exceto no domingo, porque aí estou na casa da minha mãe ou na sogra)
Muito  mais eu tenho que fazer, mas acho que é por aí... Afinal disciplina será meu segundo nome.

Alguém teria mais alguma sugestão?


Gordura Densa



Sabem o que a fisioterapeuta falou ao fazer o exame das dobras ?

-Que minha gordura é muito densa, ou seja, ela teve que fazer um esforço enorme para "dobrar" as minhas costas, braço, pernas, barriga e conseguir tirar as medidas com o adipômetro (a´quele aparelho que mede a quantidade de gordura no corpo) e o que significa isso?

- é uma gordura difícil de queimar, mas também o fato dela ser densa eu não sou flácida e assim disfarça em alguns pontos, em vez de eu parecer gorda, pareço forte.

Ah, tá...

Começando do Zero

Talvez deveria fazer um novo blog, já que posso ficar envergonhada por assumir que perdi em 5 meses 20 kilos e em exatamente 5 meses recuperei 16 kilos. Decidi não deletar as postagens anteriores para que eu possa ver onde errei e acertei, nem vou ficar aqui enumerando os motivos que me fizeram engordar novamente, pois todos sabem o que engorda: sedentarismo e comilança e foi exatamente isso que eu fiz para comemorar os kilos perdidos: comi como uma glutona e bebi cerveja prá caráleos.

O resultado é baixo-estima e um pé na pressão alta e obesidade grau II.

Fiz hoje uma avaliação física na academia que me deixou bem assustada e com bastante ódio e raiva e decidi transformar toda essa energia em suor e disposição para ter uma melhor qualidade de vida, ficar mais saudável e porque não, mais gostosa?

Minha avaliação física bem detalhada aqui

com terríveis 88 kilos em maio de 2010 - peso inícial quando perdi os 20 kilos

em abril de 2012 ( a data da máquina não estava correta) com menos 20 kilos
em 22 de janeiro de 2012...  com 85 kilos, em uma pescaria onde bebi todas

Aberto


Não adianta, tem certos assunto que devem ser ditos às pessoas certas... então as minhas postagens sobre meu emagrecimento estarão novamente aqui, que quiser ler meus outros textos podem ler o