sábado, 29 de setembro de 2012

Peraí mais um pouquinho


Estou comendo livros para a monografia (formo em dezembro: socióloga, [óh que chick!]) e os blogs consomem demais o meu tempo. Sou uma pessoa descontrolada com a internet e não consigo ficar pouco tempo On, por isso preciso evitar... Mas aguentem aí que devagar vou chegando na casa de vocês e vou atualizando essa bagaça.

Breves:

  • 22 dias sem álcool
  • as pessoas comentam que emagreci
  • começando a treinar corrida
  • hoje comi macarrão de panela e estou  morrendo de azia e com o estômago daquele jeito
  • muita água
  • malhando na academia no mínimo 3 vezes na semana
  • virei uma vaca: comendo muito mato alface, rúcula, acelga, espinafre
  • virando mulherzinha



quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Morta... sem farofa!

Porque farofa engorda, sacam?

Enfim, estou cansada da Silva Sauro. A alimentação foi quase fofa. Cheguei da academia e no lugar de pão integral para o sanduba me joguei no pão de sal (francês para os paulistas). Cara, tinha tanto tempo que não comia pão de verdade. Sim porque todo pão que se honre é feito de farinha branca. 

E foi bom viu. Tive que lembrar que eu não podia sucumbir-me ao segundo pão porque afinal eu fiquei internada na academia das 18:00 às 20:20, malhando braços roliços e costas, além de 40 minutos de esteira com mais 20 de bick. O pão não valeria meu esforço.

p.s comer 2 MMs é tranquilo. Difícil é beber só uma latinha de cerveja.



Café da manhã: 1 fatia de pão integral com creme de queijo minas 

Lanche: 1 banana

almoço:  

sanduba: pão integral, alface, proteína de soja e acreditem: chuchu!



Lanche:



Antes da academia:

bolo de cenoura com suco integral de uva


Jantar:

 pão de sal com apresuntado e mussarela + suco de caju


Extras:  
  • mudei alguns itens na minha lista de tarefas: troquei o Jump para a corrida na rua. A ioga eu mantive, mas será um teste (dependendo do tanto que me sentir idiota), possível de mudanças. Faço assistindo as aulas em dvd, em qualquer banca de revistas tem um dvdezinho de aulas de ioga para vender. Coisa de 20 pilas.
  • ontem fui o máximo: fui para o boteco assistir o jogo do meu glorioso Galo e fiquei nas duas latinhas de cerva sem álcool e com 4 pedaços de frango à passarinho
  • sem chá
  • seis dias sem álcool

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

E foi assim...

Acordei às 06 da madruga, como planejado. Fiquei na academia, malhando a bundinha e as pernocas. Na esteira foram 40 minutos e 20 na bick. Elípitico? Odeio! Prefiro ficar duas horas na esteira do que 10  minutos naquela porra...

Casa, ok!

Até passei roupas! Coisa odiosa...

Não rolou a yoga, ou o yoga, como preferirem... Me sinto um tanto idiota sentar na frente da tv e fazer os movimentos que a fêsssora do vídeo vai falando com àquela voz de sexy shopping. 

A alimentação foi de dama (dama de família, não do Bataclã) .

Hoje a coisa já começou a desandar com os horários. Acordei 11:00. Odeio-me por não cumprir o que planejei, odeio mais ainda ter perdido a manhã inteira  na cama, dormindo.

Ter rotina é o meu maior desafio...


p.s... acho que também não vai rolar o jump em casa (também sinto-me uma idiota ficar pulando sózinha na frente do pc). Preciso ver qual atividade física posso fazer... pensei em correr no bairro nesses horários, mas o sol em BH está de cozinhar os miolos.


Café da manhã:  duas fatias de pão integral com pasta de ricota + suco de uva integral

lanche: depois da academia
club social com pasta de atum 

almoço:

muito mato alface com pimenta síria e azeite, arroz, feijão e o frango com legumes

lanches:

sem torcer o nariz porque fica bom de verdade:  maça + maça verde + pepino + beterraba + gengibre batidos 

uma banana e uma flor

jantar: arroz branco, feijão, carne de soja com chuchu e salada de alface com tomates.


Extras: 


  • duas azeitonas
  • nenhum chá
  • tempo controlado na internet
  • pirando com o TCC
  • 2 MMs

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Acabou!

Chega de palhaçada. 

Pensei que podia relaxar com a Ra e continuaria emagrecendo, o fato é, queridos gordinhos e futuros delícinhas e atuais delícias é que não dá para abrir a guarda. Depois que pensei: já que aprendi à comer e entrei na academia  vou poder abrir exceções, beber cerveja como um alemão e continuar afinando.

Porra nenhuma! A realidade é nua e gordurosa: devemos seguir para todo o sempre amém a santíssima trindade: exercício, alimentação saudável e muita água. Se não for assim, simplesmente o "caráleo" da balança estaciona. 

Hoje voltei com a alimentação correta de 3 em 3 horas, muita água, um pouco de chá verde. Não fui para a academia porque antes precisava tomar resoluções como estabelecer uma rotina na minha vida, pensar em despedir-me da cerveja e da Coca cola, fazer uma planilha de tarefas diárias. Sou uma pessoa avessa ]á rotina e ando me ferrando com isso. Sem horários para dormir, acordar, estudar, cuidar da casa. Vou como o Zeca, deixando a vida levar e está levando-me para o buraco.

Então é isso: faca na caveira, porque missão dada é missão cumprida e comprida também, eu sei.

p.s: estabeleci menos tempo na internet, por conta da conclusão do TCC, então devagar eu vou chegando ao blog de todos.

Café da manhã:

200 ml de suco integral de uva, 1 fatia de pão integral com creme de ricota


Lanche 09:30 - iogurte desnatado com granola e linhaça
lanche: 12:00 -  1 maça

Almoço:

sanduba de pasta de atum com berinjela e repolho grelhados e  pimenta rosa


Lanche tarde:

 
pera

outro lanche:

barra de cereal light com biscoito minuto

Jantar:

cubos de peito de frango com alcaparras e legumes: tomates, repolho e abobrinha e tomates, 3 colheres de sopa de arros e 3 colheres de sopa de feijão

Saca melhor esse frango: 


Extras:
  •  2 azeitonas e um copo de suco de uva do câncer Tang
  • duas xícaras de chá verde com gengibre
  • sem exercícios físicos
  • muito tempo na internet
  • exercício intelectual
  • muita água
  • 3 dias sem álcool



A rotina definida:



domingo, 2 de setembro de 2012

Semana do Saco Cheio

A última semana foi como em algumas faculdades:  a semana do saco cheio onde os alunos e professores dão um tempo para recuperarem a energia e comigo foi assim.

Liguei o botão do "Phoda-se" e fui ser feliz. Butequei um tanto, faltei à academia alguns dias, dormi outros até mais tarde. Sim , caros e caras, fiquei de saco cheio da rotina de RA e afins.

Mas, a boa filha à casa torna. Com tudo para restabelecer o organismo e malhar a bundinha.

O que andei aprontando esses dias:
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filé com fritas!
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azeitonas

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a pior cerveja de todos os tempos

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1 fatia de pão australiano e queijo branco
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pão australiano e ovos mexidos

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chá mate batido com morango e uvas
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bolo de padaria
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vinha seco e amendoim japonês
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pão australiano, mamão e suco de uva integral
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mandioca com carne cozida e acelga
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iogurte grego: muito enjoativo!
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mil biscoitos de polvilho
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1 fatia de pão austríaco com queijo minas derretido
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melancia

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   mandioca com carne, arroz e sunomono

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pães de queijo feitos por mim: receita no outro blog

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e dentro do quibe...


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feito por minha pessoa!

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Não! Eu não engordei.