terça-feira, 11 de setembro de 2012

Acabou!

Chega de palhaçada. 

Pensei que podia relaxar com a Ra e continuaria emagrecendo, o fato é, queridos gordinhos e futuros delícinhas e atuais delícias é que não dá para abrir a guarda. Depois que pensei: já que aprendi à comer e entrei na academia  vou poder abrir exceções, beber cerveja como um alemão e continuar afinando.

Porra nenhuma! A realidade é nua e gordurosa: devemos seguir para todo o sempre amém a santíssima trindade: exercício, alimentação saudável e muita água. Se não for assim, simplesmente o "caráleo" da balança estaciona. 

Hoje voltei com a alimentação correta de 3 em 3 horas, muita água, um pouco de chá verde. Não fui para a academia porque antes precisava tomar resoluções como estabelecer uma rotina na minha vida, pensar em despedir-me da cerveja e da Coca cola, fazer uma planilha de tarefas diárias. Sou uma pessoa avessa ]á rotina e ando me ferrando com isso. Sem horários para dormir, acordar, estudar, cuidar da casa. Vou como o Zeca, deixando a vida levar e está levando-me para o buraco.

Então é isso: faca na caveira, porque missão dada é missão cumprida e comprida também, eu sei.

p.s: estabeleci menos tempo na internet, por conta da conclusão do TCC, então devagar eu vou chegando ao blog de todos.

Café da manhã:

200 ml de suco integral de uva, 1 fatia de pão integral com creme de ricota


Lanche 09:30 - iogurte desnatado com granola e linhaça
lanche: 12:00 -  1 maça

Almoço:

sanduba de pasta de atum com berinjela e repolho grelhados e  pimenta rosa


Lanche tarde:

 
pera

outro lanche:

barra de cereal light com biscoito minuto

Jantar:

cubos de peito de frango com alcaparras e legumes: tomates, repolho e abobrinha e tomates, 3 colheres de sopa de arros e 3 colheres de sopa de feijão

Saca melhor esse frango: 


Extras:
  •  2 azeitonas e um copo de suco de uva do câncer Tang
  • duas xícaras de chá verde com gengibre
  • sem exercícios físicos
  • muito tempo na internet
  • exercício intelectual
  • muita água
  • 3 dias sem álcool



A rotina definida:



7 comentários:

Carla Renata (A Teimosa) disse...

é isso aí lindeza.. planejar a rotina é uma excelente estratégia.. bjokas e agora bóra fazer por merecer cada kg eliminado.. bjooooooo e ótima semana

Lu Fernandes disse...

Também sou péssima com horários e organização mas vou melhorar.E olha aquele vestido, tô de olho, e doida pra ver ele larguinho em você!! bjosss

Mariana disse...

É dose mas disciplina acaba sendo "liberdade" (numa relação sujeito-sujeito). Demoro a engrenar mas quando "engreno", tudo torna-se mais fácil. Boa sorte com as novas resoluções. Vez outra, sempre preciso parar tudo, fazer uma espécie de despedida e visualização do que posso ter "amanhã". Beijo!

Lully... tatú... disse...

quase não fala mas qdo fala diz tudo né!!!
preciso de uma planilha dessaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

somos gordicas em recuperação... nunca seremos magras OMG!!!

PQP quye raivinha né!!!!

mas num dianta recramá!!! fecha o caçapão e mexe o bundão!!!rsrsr

bora lá!!!

Bethynha disse...

oie
realmente não podemos relaxar nunca..
Mesmo fazendo mta academia temos que cuidar da nossa alimentação por um bom tempo se queremos manter o peso..
bjos e boa terça

Mariana disse...

Keilinha, eu amo quando me escreve, de verdade. Você me soa verdadeira, cuidadosa. É muito bom sentir isso. Persista, sim? Tudo dará certo. Beijo grande! Boa quarta-feira!

Cคмเlค disse...

armas nas mão ..bora pra luta .. beijos.