quarta-feira, 25 de maio de 2011

Avaliação Física

 
ANÁLISE DO TESTE
Comportamento normal da PA e FC durante o TE.
Repouso: PA: 120/70
mmHg / FC: 92bpm Pico de esforço: PA: 140/80 mmHg / FC: 156bpm
Assintomático(a)
Recuperação: adequada
Fc ideal: 68-75% = 128-141
bpm
Pse de treino aeróbio: 12-13
MET do TE: 9,2
PSE Atingido no Pico de Esforço: 16
Altura da perimetria da coxa: 25
cm
Somatotipo: endomesomorfo
ANÁLISE POSTURAL
Outras observações:
Ritmo Escápulo-umeral: normal
Ritmo Lombo-pélvico: normal
Fortalecimentos: TPZ, delóide, rombóides, serrátil, abdomen, PVB, gluteos
Alongamentos: peitoral, ISQ, PVB, ECOM
RECOMENDAÇÕES:
OBSERVAÇÕES:
LIBERADO PARA

Em 3 mese veremos o que mudou!
musculação + aerobicos 3 x/sem - jump + combat + attack + balance + pump + axé + abd + Yoga 2 x/sem

Minha avaliação física em resumo:

Peso: 68, 200 kg
IMC: 25, 5
Peso magro: 45,09 (66,12%)
Peso gordo: 23,11 (33,8% - ainda oferece riscos para a saúde)
Peso alvo 64,92 (1 kilo de peso magro - com 29% de taxa de gordura
Diferença de peso: 3,28 (o que devo perder nos próximos 3 meses)
Medidas: 
abdomem: 90,5 cm
Cintura: 80 cm
Quadril: 101 cm (bunda grande e boa!)
Coxa Esquerda: 58,2 (coxas grossas e definidas)
Coxa direita: 57,2 cm
Panturrilha direita: 36,5 cm
Panturrilha esquerda: 36,2 cm
ombro: 111,5 cm (ombros largos: corpo harmonioso com quadril rsrs)
torax: 94,4 cm
braço direito: 28 cm
braço esquerdo: 27 cm
pescoço: 35,2

Laudo: protrusão abdominal (vou cortar meus pulsos), ombros deprimidos (culpa das bolsas pesadas)
Aptidão cardiorespiratória: Regular


COMENTÁRIOS FINAIS

6 comentários:

carla disse...

kkkkkkkkkkkkk, só vc mesmo Keilitcha,vamos lá mocinha, vai ficar com a bunda empinada e com a cinturinha de pilão, bota pra quebrar lá, vc vai deixar as menininhas de 20 anos no chinelo, beijos.

Franciele Galantine disse...

Passando para deixar um beijão meu e da Florzinha

'Lara Mello disse...

Amiiiga! Nem acho que você estar tão mal assim, vai ficar gatona e oro por isso. Se cuida!

bel disse...

Minha linda,
bom dia!

Onde vc fez esta avaliação tão completa?
Eu preciso de força para recomeçar...

Abração

Mulheres & Desafios disse...

Bom dia!!

Estamos te convidando para conhecer o nosso blog. É um blog novo e com novas expectativas, onde falaremos sobre vários assuntos envolvendo o dia-a-dia da mulher e claro, falaremos sobre emagrecimento.

Há também o Desafio de Natal, será um desafio de 6 meses para um final de ano bem enxuto!!

Teremos também um grupo de bate papo para que possamos interagir, tirar dúvidas e nos motivar. Para acessá-lo é só adicionar o endereço group1269255@groupsim.com no seu msn.

A equipe é composta por Dani Páscoa, Pri Vicent, Gaby e a Gê-uma nova mulher. Ficaremos muito felizes com sua participação.


Abraços.
Equipe, Mulheres & Desafio.

Lucy Britto disse...

OLá Keila
isso mesmo vamos moldar o corpo e ficar mais gatonas ainda bjs...