terça-feira, 26 de junho de 2012

Comilanças saudáveis ou não...

Uma coisa que tem dado muito certo é fotografar o que como. Acho melhor que anotar. Fotografar me faz ter consciência do que é bom continuar comendo e o que deve ser evitado ou eliminado. Como exemplo, não fotografo nada desde sexta à noite e a sensação que tenho é que devo ter comido muito mal nos últimos dias... Amanhãs tenho nutri e espero ter baixado o peso. Paciência e perseverança tem sido fundamental no m eu emagrecimento.

Café da manhã:

mamão com linhaça, café, sanduíche tostado de duas fatias de pão integral com queijo  minas

banana amassada com aveia

Lanches da manhã e da tarde

iogurte natural com granola e linhaça






mini-sanduba com atum, peito de peru e mussarela e latinha pequenina de coca zero

300 ml de chá mate com cassis, empada integral de ricota com espinafre

a empada por dentro!

Almoços:


rap 10 com pasta de ervas e queijo minas derretido



Jantar:

cachorro quente sem pão, sem maionese, sem batata, sem mussarela... só com salsicha!


Desnecessários:

5 amendoins japonês

+ cerveja, whisky, delícia de camarão no sábado, fritas e picanha e pipoca no domingo

15 comentários:

Cคмเlค disse...

realmente .. fotografar nos da mais noção do que come.. eu ja peguei o costume .. e estranho .. mas pra mim ja e normal ... achei desse Rep10 pra vender por aqui ..vou ver o gosto e te falo se tb gostei ..rsrsrs..beijos sua lindona .

Mel disse...

hahahaha to rindo da imagem do post anterior!

eu voltei a fotografar, até que nem é tão ruim né??rs

Vc está comendo mt bonito =)
nesse momento, queria mt aquele mini sanduba de atum com outras coisas que nao lembro..rs

depois me conte sobre a consulta hein...

O BEIJO!

Mara disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Mara disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Mara disse...

Oi Keila! Como está? Estou de volta em um novo perfil.
Mara

Danielle disse...

Cachorro quente só com salsicha foi boa! rsrsrs
:D

Fernanda disse...

Oie...saudades a vida tá corrida né?Vi no outro blog que foi bem nas provas parabéns!!!Amiga posso dar uma opiniãozinha?Mais não me xinga tá?Deixa se cabelo crescer...vc fica Linda de cabelo mais compridinho e liso..não que está feia!!!Não é isso é que o seu rosto fica mais harmonioso...e o semblante mais leve, com esse corte mais curtinho e enroladinho vc fica mais carrancuda se é que me entende?Só dei um pitaco tá...vi as fotos no casamento do outro blog e dá uma diferença no seu rosto...Bjocas e boa semana!!!

Candy disse...

Eu passei um bom tempo fotografando tudo que eu comia e essa foi a época em que mais emagreci!

Ívian Ferreira disse...

Aqui também fotografar me dá oção de quantidade e me faz policiar. Vc tá muito bem nas quantidades e nas escolhas.

Ese rap 10 tenho vontade de comprar também pra experimentar, ainda não fiz. Vou ver se compro pra ver.
Espero que sua visita na nutri e pesagem vc tenha boas noticia, ou melhor, eliminação de peso. Vou ficar aqui na torcida, mas acredito que sim, com essa alimentação regrada vai ter baixado.

Bjss

Mara disse...

Oi! Eu peguei carona no bordão do Sr. Ladir. O emprego ainda não consegui. Cidade pequena você só consegue algo se conhece alguém (o famoso QI - Quem Indica). Têm cidades próximas que tem bastantes oportunidades, mas não gostam de contratar gente daqui por causa do preço do transporte, que é um dos mais caros da região. Para ter uma ideia a passagem daqui para BH é R$6,60. Mas, sou cara de pau e vou tentando assim mesmo. :))))

Bethynha disse...

oii
uma vez eu tentei fotografar ..mas pra mim nao deu certo..fiquei super irritada hehe
mas que bom que pra vc da certo
bjao

Danielle disse...

Menina, nao sei como tira a verificação de palavras :/

Mallú Pereira disse...

geeeente o que é essa empada?!
babei aqui!!

(●•Lia•●) disse...

Oieeeeeeeeee!
primeioooo quero dizer: Tenho um garfinho, da foto sua, ganhei de aniversário, da minha madrinha quando tinha 05anos achooo... tenho até hoje. Era uma coleção...que se perdeu com o tempo. Hoje mesmo olhei a foto que esta todos garfo, colher e outra coisa. :]

Agora respondendo a pergunta. Sim sou professora. Desde dos meus 18 anos lecionei para educação infantil, depois da faculdade ensino médio, mas, gosto mesmo é da educ. infantil.
Vou fazer complementação didática ou de portugues ou de história. Vou começar minha pós, se Deus permitir ainda este ano.

Agora sobre seu post... cada um tem que "se achar" digo achar uma maneira para melhor conseguir equilibrar a dieta ou a R.A. Tudo vale apena quando esta dando certo né?!

Abraços!

Muito obrigada sempre pela força no meu blog!

Farmacela disse...

Eu gosto de fotografar mas como eu almoço fora, fico sem graça...kkkkkkkkkkk
Adorei o rap 10!!!!