Você sente fome de quê?

Depois que comecei a Ra, meu paladar parece ter ficado  mais limpo. Antes, com  a mente gorda, sentia muita vontade de sandubas do Mc e do trailler perto de casa, vontade terrível de macarrão com muito queijo e a vontade de cerveja nem é preciso falar.

Agora minhas lombrigas estão calminhas. Hoje meu paladar pede banana, macarrão integral de vez em quando e acreditem: rúcula e acelga. Nunca gostei de doces. Acho ruim. Doce tem que ser azedo e mesmo assim pouco. Mas sempre curti comer um chocolate, mas esse curtir me vinha de meses em meses. 

Agora, com a mente mais focada no meu bem estar e no corpo que quero ter e manter ,tenho sentido vontade de comer chocolate com mais frequência e aí tenho que segurar a onda, pois aqui em casa sempre tem chocolate para o marido. Então, a minha tática tem sido o chocolate meio amargo, amargo e os 55% e 75%  cacau da Cacau Show. Come um tabletinho deixando derreter na boca como se fosse a última Coca Cola do deserto.

A vontade de cerveja está mais aplacada e a de carnes também. Estou virando uma mulherzinha...

Vamos ao diário alimentar de ontem:

Café da manhã:

mini torradas com margarina e suco de soja

Almoço:

pasta de atum, acelga e pimenta rosa no rap 10

+

como com o bagaço para ajudar no n° 2

Vontade de chocolate às 3 da tarde...

Lanches:

Que banana pra baixo! Me deu deprê...

assim está melhor. Uma mordida na cabeça da banana e ela ficou mais apetitosa!

chá mate gelado batido com morangos e duas fatias de abacaxi.

p.s Rei do Mate,você não verá minha grana tão cedo. Descobri seu segredo!

Jantar:

cervejas, caipirinhas e contra-filé e calabresa

MENTIRA! Esse foi o jantar do marido. Esqueceram que estou virando mulherzinha?

O meu foi essa terrível sopa de cebola com pão integral com um fio de azeite lasquinhas de queijo minas e orégano.

Na boa. Sopinha ruim essa da Taeq. Comprei toda empolgada por ela ter redução de sódio e tals e não fui nada feliz.

REPROVADA!

Ainda sentindo fome, chupei uma laranja. Há!

 Confissões: virei uma camêla! Estou bebendo baldes de água. Sabem a calabresa e o contra filé do marido? Comi três pedacinhos da carne e dois da linguiça. Nada que abale minha vontade de ser uma alma boa e evoluída. 

E depois do rodízio de carne

Comportei-me bonitinho ontem. Compensei a quantidade de carne que comi no rodízio e comportei-me como uma lady.

 Na quinta-feira começa o recesso na escola onde trabalho. Terei 13 dias de descanso e estou pensando em fazer algumas adaptações na minha vida nesse período. Colocar a casa em ordem, um canto por dia, ler muito, ficar menos tempo na internet, começar a caminhar cada dia em um lugar de BH (já disse que não suporto repetições?) e o maior de todos: acordar cedo para conseguir dormir cedo. Preciso colocar a minha vida "sonífera" em dia.

Café da manhã:

suco de soja Ades

Lanche: 4 xícaras de café para dar conta de dar as últimas aulas e 1 barra de cereal

Almoço: descobri um restaurante de comida natural no centro de BH: Bem Natural

salada, de folhas, berinjela assada, beterraba, 1 pedacinho de filé de atum, 1 almôndega de soja e salsicha orgânica, arroz integral e feijão

+

Lanche 1:

1 carambola azeda pra cassete

Lanche 2: banana amassada, 1 nectarina em lascas, 2 colheres de iogurte desnatado e granola

Jantar: sanduíche de pão integral com pasta de atum pimenta rosa e acelga + suco integral de uva

No frio da madrugada: chá quentinho

Final de semana com direito à rodízio de carne

Se você vai à um rodízio de carne você:

a) controla-se e come menos de 200 gr de carne
b) come até estourar
c) faz a lei da compensação, porque afinal pagar 70 pilas pelo rodízio e só comer frango grelhado é para os fracos

Então, a opção C foi a correta para minha pessoa e como esta saída para comemorar 34 anos de casamento dos meus pais já estava na programação tentei compensar em outras refeições e sexta à domingo.

CAFÉS DA MANHÃ

pêssego

pão integral com queijo minas e café com açúcar

1 fatia de pão integral com queijo minas e café com açúcar

LANCHES DA MANHÃ

ALMOÇOS

ovos mexidos: 2 claras e 1 gema e tomate-uva, acelga e 3 colheres de sopa de arroz branco

torta de liquidificador

ontem na churrascaria

+

+

muita salada verde

+ 

muita carne: picanha com gordurinha para o coração, chester, linguiça caseira com pimenta, fraldinha, cupim, codorna (horrível, não comi tudo), 1 costelinha ao molho barbecue, jacaré (a mais deliciosa, ever), javali e contra-filé ao alho

+  

bebi só 1 garrafa

FRUTAS DIGESTIVAS PÓS ALMOÇO

LANCHES:

1 banana e dois morangos amaçados com um pouco de iogurte desnatado e linhaça

"JANTARS"

Na sexta fui para o buteco depois do trampo e bebi todas: Cerveja Original estupidamente mofada. Comi 1 bolinho de mandioca recheado com carne desfiada.

Sábado:

1 ovo mexido com acelga e tomates

E depois de tanta carne no domingo não fiz nenhum lanche à tarde e no jantar comi duas colheres de sopa de arroz com uma colher de sopa de feijão e salada.

Aplausos por ter passado longe das fritas,do arroz  e da mandioca frita no domingo:

Mais aplausos por só beber àquela Hineken e ter ficado na água com gás, gelo e limão e 1 coca zero

E um pouco mais por não afetar os meus sentidos gustativos e paladar ao ver essas tortas doces bonitinhas aqui:

minhas lombrigas não importam

E assim eu sobrevivi ao terrível final de semana, sem passar vontade e sem grandes orgias.

O dia de ontem

Como estão? Eu numa TPM do cão, chorando com comercial de margarina.

Esclarecendo: acordo tarde porque sofro de insônia. Nunca durmo antes das 3 da madruga.

Uma dica: todo mundo tá careca de saber do lance de comer de 3 em 3 horas. É fato que vc vai querer comer as paredes à noite se não seguir essa regra. Sinto muita fome depois das 17, como trabalho à noite ando armada com garrafinha de água, frutas e barra de cereal. Na quarta foi aplicação de provas bimestrais na escola onde trabalho, como passou das 3 horas para comer algo, comi na maior cara de pau uma barra de cereal enquanto meus alunos faziam as provas. Quando sinto uma fome do cão, antes das 3 horas como uma fruta assim o prejuízo é menor.

Café da manhã às 11:27: 1 pêssego

Almoço às 13:10: sopa de batatinha com carne (Vono, podem pagar pau) e 1 fatia de pão integral tostado com azeite e ervas e 1 mexerica.

Lanches:

banana caturra com iogurte desnatado e granola

banana e nectarina

chá de maçã com adoçante, biscoito Minuto e queijo minas

Jantar: pão tostado com queijo minas e suco de uva integral

Aplausos, please.

Diário alimentar

Fotografar me dá a noção de exageros e escolhas, além de treinar para o meu próximo investimento: um curso profissional de fotografia.

Continuo com problemas para ter horários de gente normal para dormir e acordar, então o café da manhã às 12:39 foi só uma fruta

nectarina

Almoço: Rap 10,salvador da pátria, com dois ovos mexidos com tomates-uva e queijo minas

Sobremesa: uma mexerica. Conselho do meu nutricionista: comer uma fruta ácida pós almoço, que podem ser 1 fatia de abacaxi, 1 laranja ou 1 mexerica.

Vontade de chocolate às 15:00 hs. Comer uma barra inteira? Não! Mulherzinha magra come uma mini trufa 70% cacau.

Lanche 1: iogurte desnatado com canela e aveia

Lanche 2: 1 barra de cereal e 1 nectarina

Jantar: 4 biscoitos integral com queijo minas e 1 copo pequeno de coca normal sem gás

Ceia: 1/2 copo de suco de uva integral.

Ponto negativo: esse copo de Coca que a sogra me entregou.

Pontos positivos do dia: muita água e fotografar.

Realidade

Ôpa!

Maior peso: 88 redondos kilos

Menor peso: 68 deliciosos kilos

Peso hoje: 75.8 meia boca kilos

Peso alvo: 64 perfeitos kilos

Hoje fui ao nutricionista e emagreci. Pouco, mas emagreci: - 800 gr nesse corpo. Quase 1 kilo.

Desde que comecei a minha reeducação alimentar (depois do carnaval, sem muito comprometimento e desde 25 de abril desse ano com acompanhamento de um nutricionista, fotografando, comendo de três em três horas, trocando ideias com vocês e dividindo os temores) emagreci 9.5 kilos (NOVE KILOS E MEIO), e tenho o maior orgulho de dizer que desde então a balança nunca mais ficou estacionada no mesmo peso ou o peso aumentou. SEMPRE que pesei-me o ponteiro da balança marcou um número menor.

Fico feliz comigo mesma, saca? Hoje ao pesar fiquei meio pra baixo por ter diminuído só 800 gramas, porém lembrei-me que nas duas últimas semanas não fotografei nada da minha alimentação (o que me dá noção de quanto eu como), me entreguei ao desânimo de escrever, e comi em horários errados, ficando longas horas sem comer, abusei da quantidade de carne, o álcool fez parte dos finais de semana, então estou mais do que no lucro em ter perdido tais gramas.

E só para lembrar eu não faço nenhuma atividade física. Nenhuma caminhada, nenhum abdominal. Só malho meus dedinhos no teclado e o braço direito ao fazer levantamento de copos de cervejas.

Enfim, estou aprendendo que não posso abrir a guarda, mesmo que não tenha engordado nenhuma grama dedes o início da Ra e que se eu tomar vergonha na cara e fizer como a maioria de vocês que alem de cuidarem da alimentação, praticam atividades físicas, aí meu bem, eu vou ficar gostosa pra "caráleo" !

De volta e avante!

Mando um sinal

Recuperando a vontade de escrever...