Atividades físicas em ordem (musculação e esteira e abdominais).
Alimentação começando a entrar nos eixos hoje.
Levantei e sacudi a poeira.
Café da manhã: às 06:20 da madrugada: café e oito biscoitinhos de polvilho (daquele impossível não comer o saco todo)
Lanche: 3 xícaras de café e um pacotinho de clube social
Lanche antes do treino(almoço): 2 bananas prata, 1 pote de yogurte desnatado de granola, 1 pera
Depois um sanduba com proteína magra e só Deus sabe o que meu estômago e olhos irão desejar.
em Balneário do Camburiu em janeiro - me desejo mais profundo |
Um comentário:
Rs.. O importante é estar saudável, estou feliz por você! :)
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