O primeiro dia não foi dos mais complicados, mas poderia ser melhor. Para quem ainda não me conhece sou apaixonada por fotografia e fotografar tudo o que eu como é uma das maneiras de ficar atenta aos meus erros, acertos e exageros. As fotos não estão grande coisas porque fotografei com o celular.
Acordei às 5: 15 da madruga e tomei meio copo de água gelada.
06:30 - café da manhã na lanchonete: 2 xícaras de café (meu vício) e 1 pão de queijo
09:30 - lanche: café!!!!
12:20 - almoço: arroz integral, tutu, salada de folhas, quiabo, couve e churrasco de contrafilé
16: 30 Pré-treino (acho o máximo falar assim!): bolo de laranja com café!
Academia: aquecimento: 12 minutos de bick
Musculação: malhei bundinha, perninha, braços, costas e abdomem
Esteira, depois de puxar ferro: 30 minutos de caminhada 6km/h
22:00 (fiquei horas sem comer e foi phoda): legumes (berinjela, tomate e vagem) e carne de boi picadinha
Deslizes:
- pouca água
- beslisquei enquanto preparava os tira-gostos do maridão (2 rodelinhas de linguiça defumada e duas fatias pequenas de mortadela de frango, uma azeitona e uma batata bolinha FRITA).
- insônia (agora são mais de 02 da madruga)
- pouco tempo de aeróbico
4 comentários:
se tem uma coisa ke nao ta me pegando mais é insonia.. ontem fui dormir as nove da noite.. mas se eu voltar a fazer atividade fisica, não sei o ke acontece, mas as minhas noites insones voltam..kkkkk.. bjokas lindeza e sucesso sempre
Keila ta otimo linda!!! foi só o primeiro dia vá aos poucos ! teu cardapio está super saudavel! e sua foto na academia achei o maximo adoro seu estilo super moderno e marcante bjsss
Ei Keila. Conheci seu blog hoje e ja estou te acompanhando. Fiquei impressionada com seu emagrecimento. Pra mim, ja é uma "história de sucesso", rsrs. Eu também moro em Belo Horizonte. Vá visitar meu blog depois http://emagrecendoparabemestar.blogspot.com.br/
Abraços e sucesso!
Keila fiquei feliz com a sua resposta =) Pois já faz um bom tempo que acompanho sua trajetória, e agora conversando com você, isso me deixa muito Feliz.
Eu até tô conseguindo comer como
"mulherzinha", mas ando com muita vontade, vontade de doce. A onda de agora é aquele bendito "Sucrilhos", tô vicianda, uns dias antes de retomar a R.a , eu comi uma caixa inteira sozinha, e aquilo e puro açucar, e carboidrato. Mas estou me concentrando... |Respirando, mantendo a calma.
Amei seu 1 dia, arroz integral, aquela única fatia de bolo. Perfeito! você já sabe como faz, só colocar em prática.
Ps: Amei sua tatoo!
Continuemos na luta, 1 dia de cada vez;
beijooo
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