Acabou!

Chega de palhaçada. 

Pensei que podia relaxar com a Ra e continuaria emagrecendo, o fato é, queridos gordinhos e futuros delícinhas e atuais delícias é que não dá para abrir a guarda. Depois que pensei: já que aprendi à comer e entrei na academia  vou poder abrir exceções, beber cerveja como um alemão e continuar afinando.

Porra nenhuma! A realidade é nua e gordurosa: devemos seguir para todo o sempre amém a santíssima trindade: exercício, alimentação saudável e muita água. Se não for assim, simplesmente o "caráleo" da balança estaciona. 

Hoje voltei com a alimentação correta de 3 em 3 horas, muita água, um pouco de chá verde. Não fui para a academia porque antes precisava tomar resoluções como estabelecer uma rotina na minha vida, pensar em despedir-me da cerveja e da Coca cola, fazer uma planilha de tarefas diárias. Sou uma pessoa avessa ]á rotina e ando me ferrando com isso. Sem horários para dormir, acordar, estudar, cuidar da casa. Vou como o Zeca, deixando a vida levar e está levando-me para o buraco.

Então é isso: faca na caveira, porque missão dada é missão cumprida e comprida também, eu sei.

p.s: estabeleci menos tempo na internet, por conta da conclusão do TCC, então devagar eu vou chegando ao blog de todos.

Café da manhã:

200 ml de suco integral de uva, 1 fatia de pão integral com creme de ricota

Lanche 09:30 - iogurte desnatado com granola e linhaça

lanche: 12:00 -  1 maça

Almoço:

sanduba de pasta de atum com berinjela e repolho grelhados e  pimenta rosa

Lanche tarde:

 

pera

outro lanche:

barra de cereal light com biscoito minuto

Jantar:

cubos de peito de frango com alcaparras e legumes: tomates, repolho e abobrinha e tomates, 3 colheres de sopa de arros e 3 colheres de sopa de feijão

Saca melhor esse frango: 

Extras:

•  2 azeitonas e um copo de suco de uva do câncer Tang
• duas xícaras de chá verde com gengibre
• sem exercícios físicos
• muito tempo na internet
• exercício intelectual
• muita água
• 3 dias sem álcool

A rotina definida: