Chega de palhaçada.
Pensei que podia relaxar com a Ra e continuaria emagrecendo, o fato é, queridos gordinhos e futuros delícinhas e atuais delícias é que não dá para abrir a guarda. Depois que pensei: já que aprendi à comer e entrei na academia vou poder abrir exceções, beber cerveja como um alemão e continuar afinando.
Porra nenhuma! A realidade é nua e gordurosa: devemos seguir para todo o sempre amém a santíssima trindade: exercício, alimentação saudável e muita água. Se não for assim, simplesmente o "caráleo" da balança estaciona.
Hoje voltei com a alimentação correta de 3 em 3 horas, muita água, um pouco de chá verde. Não fui para a academia porque antes precisava tomar resoluções como estabelecer uma rotina na minha vida, pensar em despedir-me da cerveja e da Coca cola, fazer uma planilha de tarefas diárias. Sou uma pessoa avessa ]á rotina e ando me ferrando com isso. Sem horários para dormir, acordar, estudar, cuidar da casa. Vou como o Zeca, deixando a vida levar e está levando-me para o buraco.
Então é isso: faca na caveira, porque missão dada é missão cumprida e comprida também, eu sei.
p.s: estabeleci menos tempo na internet, por conta da conclusão do TCC, então devagar eu vou chegando ao blog de todos.
Café da manhã:
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200 ml de suco integral de uva, 1 fatia de pão integral com creme de ricota
Lanche 09:30 - iogurte desnatado com granola e linhaça
lanche: 12:00 - 1 maça
Almoço:
sanduba de pasta de atum com berinjela e repolho grelhados e pimenta rosa
Lanche tarde:
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pera
outro lanche:
barra de cereal light com biscoito minuto
Jantar:
cubos de peito de frango com alcaparras e legumes: tomates, repolho e abobrinha e tomates, 3 colheres de sopa de arros e 3 colheres de sopa de feijão
Saca melhor esse frango:
Extras:
- 2 azeitonas e um copo de suco de uva
do câncer Tang
- duas xícaras de chá verde com gengibre
- sem exercícios físicos
- muito tempo na internet
- exercício intelectual
- muita água
- 3 dias sem álcool
A rotina definida:
pão de sal com apresuntado e mussarela + suco de caju
